En annan resa
"Jag är en person som unnar mig. När jag är glad får jag choklad - och när jag är ledsen får jag choklad. Vid nyår lovade jag att detta året var mitt år, med fokus på mig själv. Målet var min bröllopsklänning till försommaren. Jag började försiktigt själv med att sluta äta godis men kom inte igång. Inte på riktigt. Så fick jag tips om Sabina. För mig var det viktigt att ha någon som jag skulle visa upp resultat för. Men också någon som visade riktlinjerna för kosten och träningen. Sedan är Sabina en person man direkt får förtroende för - och det är enkelt att fråga om en övning eller få en push när man kanske har en dålig dag. Det var enkelt att följa upplägget, och jag gillar att det handlar om att ändra livsstil - inga förbud. Maten har varit god men ändå lättlagad. Jag gillar variationen med kött, vegetariskt och fisk. Idag är jag 13 kg lättare, jag känner mig stark och jag presterar bättre. Glädjen för att träna är tillbaka och jag börjar känna igen min egen spegelbild.
En annan morot har varit att jag haft min stöttande pojkvän som kört samma schema. Det ger en extra push!"
- J
Jag känner mig priviligerad som fått vara delaktig och följa med på den här resan.
Sockret var din bästa vän och din värsta fiende. Bästa vän för att choklad är det godaste du vet, värsta fiende för att den iglat sig fast i dig och var en del av din vardag, varje dag!
När du kom till mig så hade du bestämt dig för att du ville ha en förändring. Men framför allt så ville du ha resultat. Du skulle gifta dig i juni och hade som mål att komma i din bröllopsklänning.
Som så många andra som har barn i småbarnsåren så var det snabb och enkel mat som prioriterades i köket. Därför blev det ofta korv och makaroner, pommes, potatismos, köttbullar, grillat med feta såser.
Vi behövde sätta upp en plan som var hållbar. Det behövdes en livsstilsförändring, utan för stora uppoffringar för att det skulle funka. Och för att det skulle funka långsiktigt.
Så vi satte upp ett kostschema med ett underskott på 600kcal/dag och ett "ät fönster" en gång i veckan med 600 extra kcal, då fanns det utrymme för 100g mjölkchoklad eller 1/2 chipspåse eller en klick bea-dipp till grilltallriken.
Till detta så fick ni ta del av min receptbank med lättlagade, barnvänliga (allt är ju relativt) , väl sammansatta och näringsrika måltider.
Vi satte ett grundträningsschema som vi fått skruva lite på tills det passade dig bra. Sedan har det varit aktivitet 6 dagar/vecka. Mer eller mindre och i olika former.
Regelbundenhet och enkelhet sammanfattar det hela ganska bra.
Och vilka resultat du åstadkommit! En månad innan bröllop och du kommer i din klänning.
Tänk vilken förändring du har gjort på så kort tid. Och att det är DU som har gjort den! Det är DU som tagit beslutet och det är DU som gjort jobbet! Och förutom dessa fantastiska mätbara resultat så är det helt underbart att se din personliga resa
och din energi nivå. Det strålar om dig! Vilken fantastisk brud du kommer att bli. Extra roligt att du gjort detta tillsammans med din blivande make.
Men hans story kommer i annat inlägg!
.